그냥.. ^^

우리는 ‘호흡’이라고 하면 자기도 모르게 들이마시고 내쉬는 순서로 이해합니다. 하지만 ‘호흡呼吸’이라는 말은 원래 내쉰다는 뜻의 ‘호呼’와 들이마신다는 뜻의 ‘흡吸’으로 이루어진 단어입니다. 그 이유는 숨을 들이마시는 것보다 내쉬는 것이 더 중요하기 때문입니다. 충분히 내쉬고 나야 비로소 들이마시는 호흡의 양이 많아 지며 호흡도 더 깊어 집니다. 또 내쉬는 과정에서 몸의 독소가 배출되어 몸과 마음이 저절로 이완됩니다. 마음이 답답할 때 한숨이 절로 나오는 것도 우리 몸의 ‘자기 치유 행위’인 것입니다.